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Ernährungsumstellungen und Diäten machen da keinen Sinn. Sie führen — durch Studien bewiesen - nachhaltig eher zu Gewichtszunahmen. Auf Nachfrage erkläre ich Dir auch gerne genau, was da passiert. Es sei denn, Du machst bis an Dein Lebensende Diät, und wer tut das schon.

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Wasser sollte auf jeden Fall getrunken werden. Grundsätzlich gilt: Es ist alles erlaubt, was keine Kalorien hat.

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Also Wasser, Soda und Zero-Getränke. Wenn du dich schwer tust, die empfohlene Menge an Wasser pro Tag zu trinken, können wir dir diese Flasche empfehlen! Home News News.

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Es ist hart, aber es lohnt sich. Doch das ist noch nicht Challenge genug: Erlaubt sind drei Mahlzeiten am Tag, wobei die tägliche Kalorienmenge von bis Kalorien nicht überschritten werden darf.

Und genau das ist der Knackpunkt: Kalorien am Tag sind sehr wenig.

Der Tag startet nur mit einem schwarzen Kaffee — ohne Milch und Zucker. Nach was soll ich mich richten? Was zählt ist die Einkaufsliste.

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Aber noch mal: Du musst die Säfte in einem Entsafter entsaften und dann mit Wasser auffüllen wie oben beschrieben.

Nur so machst du die Kur richtig.

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Kohlenhydrate und Fett wiederum dürfen in den zwei Wochen nur in geringen Mengen gegessen werden. Wie viel kann ich in 14 tagen abnehmen sich der Abnehmerfolg tatsächlich einstellen kann, gibt die Thonon-Diät einen strengen Diät-Plan für die 2-wöchige Diätphase vor — dieser wiederholt sich nach Woche Auch hier wird weiterhin kalorienreduziert gegessen.

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Doch wenn wir die rosarote Brille mal für einen Moment absetzen: Kann das, was uns mit all den Blitzdiäten versprochen wird, überhaupt funktionieren? Sind fünf Kilo in einer Woche möglich? Wer träumt nicht davon, in kürzester Zeit die überflüssigen Kilos loszuwerden, die uns schon seit Wochen, Monaten oder gar Jahren plagen.

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Um ein Kilo Fettgewebe zu verlieren, muss man kcal einsparen! Lesetipp: Ernährungsplan erstellen: So kannst du effektiv abnehmen! Die Ernährungsexpertin rät dringend, lieber langsam, aber dafür langfristig abzunehmen.

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Sobald wir dann zum normalen Essverhalten zurückkehren, nimmt der Körper sich alles an Kalorien, was er kriegen kann, und speichert so viel wie möglich ab. Der Zeiger der Waage schnellt wieder nach oben. Programm zum Abnehmen: Mittlerweile gibt es eine Vielzahl an verschiedenen Abnehmprogrammen.

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